티스토리 뷰
오늘은 속이미식거릴때 원인과 해결법을 알보겠습니다. 가끔가다 속이 불편하고 메스꺼운 경우가 있는데요. 속이 울렁거리고 토할거 같은 느낌이 계속되는게 영 불편함을 느끼게 됩니다. 평소에 아무런 증상이 없다가 갑자기 이렇게 속이미식거리면 뭘 잘못먹었나 하고 오늘 먹었던 음식들을 되돌아보게 되는데요. 이 증상은 갑자기 생길수도 있지만 평소생활습관으로 인해 조금씩 쌓여 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
우선 속이미식거릴때 원인부터 살펴 보도록 하겠습니다. 가장 흔한 이유로는 체했을때를 들 수 있는데요. 속이 계속 답답하고 심한경우 구토를 하거나 열이 생기기도 합니다. 또 다른 이유로는 위장 질환을 들 수 있는데요. 역류성식도염에 걸렸을때도 속이 미식거릴 수 있다고 합니다. 물론 상한 음식을 먹었을때도 마찬가지 증상이 나타나구요.
또한 귀에 이상이 있을때도 이런증상이 나타나는데요. 전정기관과 반고리관 등에 문제가 생기면 원인이 될 수 있다고 합니다. 여성의 경우에는 임신때문에 속이 미식거릴수도 있구요. 그렇게 여러가지 원인들에 대해서 알아봤는데요. 그럼 속이미식거릴때 해결법에 대해서도 알아보겠습니다.
1. 식이섬유가 많은 음식 섭취 우선 위장을 튼튼하게 하는것이 중요하다고 할 수 있는데요. 평소에 위에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 위에 좋은 대표적인 음식으로는 양배추를 꼽을수 있겠는데요. 양배추는 식이섬유가 풍부해 위장 건강에 많은 도움을 주는 식품입니다. 이외에도 무와 마, 토마토, 브로콜리 등 식이섬유가 풍부한 식품을 평소에 꾸준히 섭취해서 위장 건강을 튼튼하게 하는게 좋습니다.
2. 금주, 음식 가리기 술로 인해 역류성식도염이 생길수 있다고 하는데요. 역류성 식도염은 속이미식거릴때 원인이라고 앞서 말씀드렸습니다. 술뿐만 아니라 가공식품이나 즉석식품 같은 음식들도 위장 건강에 나쁜 영향을 준다고 합니다. 삶이 너무 바빠서 간단하게 끼니를 떼우는 경우가 많은데요. 될수있으면 가공식품과 즉석식품을 피하는게 좋다고 합니다.
3. 운동하기 위장건강은 음식뿐만 아니라 운동도 많은 도움이 되는데요. 운동은 우리 몸의 신진대사를 원할하게 해서 장기들이 원할하게 작동하도록 많은 도움을 준다고 합니다.
속이미식거릴때 원인과 해결법
운동이라고 해서 너무 거창한 운동을 하는게 아니라 가벼운 산책이나 조깅, 스트레칭도 많은 운동이 됩니다. 음식과 건강 지금까지 속이미식거릴때 원인과 해결법을 알아봤는데요.
만성적으로 위 건강이 좋지 않은 분들은 이런 증상이 나타나면 그냥 넘어가는 경우가 많은데요. 증상이 오래간다면 병원을 방문하시는게 좋습니다. 정확한 진단으로 적절한 치료가 필요하다는 사실을 명심하시기 바랍니다.