티스토리 뷰
우리 몸의 정상 백혈구 수치는 4.0~10.0 사이라고 하는데요. 이 백혈구 수치가 정상범위보다 낮으면 여러가지 질병에 관련될 수 있으니 많은 주의가 필요하다고 합니다. 대표적으로 백혈병이나 재생불량성 빈혈 등이 해당되는데요. 이는 면역세포가 줄어들어 생길수도 있고 일시적인 현상일수도 있다고 하니 정확한 진단이 필요한점입니다.
우리 몸에 염증이 발생하게 되면 백혈구 수치가 낮아질 수 있고 이는 일시적인 현상으로 인한 증상일 수 있다고 합니다. 또한 투약하는 약 성분때문에 낮아지거나 혈구의 전체적인 총량이 적어지는 현상때문일수도 있다고 합니다. 하지만 백혈구 수치가 낮으면 골수 쪽에 문제가 있어 이런 문제가 생길 수 있는 가능성이 있으니 되도록이면 의사와 상담 후 정밀검사를 받아보시는게 좋다고 합니다.
정확한 검사는 말초혈액 도말검사를 통해 실시하게 되는데요. 이 검사로 총량과 규모에 이상이 있는지 체크가 가능하고 백혈병이나 골수의 자세한 문제를 확인할 수 있다고 합니다. 이러한 백혈구 수치를 조절하기 위해서 몇가지 일상생활에서 실천할 수 있는 방법들이 여러가지 있는데요. 백혈구 수치가 낮으면 대처할 수 있는 방법들은 어떤것들이 있는지 한 번 알아보겠습니다.
1. 식습관
백혈구는 면역력과 관계가 있어서 평소 식습관이 중요하다고 합니다. 다양한 음식을 섭취함으로써 영양을 균형있게 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 백혈구 수치를 올려주는 음식으로는 천연 식초와 베타카로틴이 풍부한 고구마, 호박, 당근 등이 있다고 합니다.
2. 꾸준한 운동
백혈구 수치를 높이려면 우리 몸의 면역력을 키워줘야 한다고 합니다. 앞서 말씀드린 다양한 음식섭취로 영양분을 골고루 섭취하고 평소 꾸준한 운동을 통해 신진대사를 높이는것이 좋다고 합니다. 신진대사가 원할하면 우리 몸의 면역력이 높아진다고 하니 평소 식습관과 함께 꾸준한 운동이 필요하다고 합니다.
3. 충분한 휴식과 숙면
백혈구 수치가 낮으면 우리 몸의 면역력이 약해지기 때문에 충분한 휴식과 숙면을 통해 피로를 회복해야 한다고 합니다. 이로인해 스트레스 해소또한 기대해 볼 수 있으며 숙면은 우리 몸의 호르몬을 활성화 시켜 면역력을 키우는데 도움이 된다고 합니다.
4. 금연과 금주
흡연이나 음주는 우리 몸의 염증을 유발하게 되고 그로인해 면역력을 떨어뜨려 각종 질병을 유발할 수 있다고 합니다. 백혈구 수치를 올리기 위해서는 이런 담배와 술을 멀리해야 하는데요. 우리 몸의 건강을 위해서 이런 담배와 술은 끊는게 좋겠습니다.
지금까지 백혈구 수치가 낮으면 어떻게 대처해야 하는지 여러가지 방법을 알아봤는데요. 중요한 것은 전문의와 충분한 상담을 통해 자신의 상태에 맞는 처방을 받는것이라고 할 수 있습니다.