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신선초라고도 불리우는 명일엽은 아열대지방 해안가에 자생하는 여러해살풀이 미나리과 식물입니다. 최근 명일엽의 다양한 효과들이 알려지면서 많은 분들이 명일엽을 찾고 계시는데요.
명일엽에는 플라보노이드, 게르마늄, 비타민, 미네랄이 매우 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 명일엽을 섭취할때는 착즙기로 즙을짜서 섭취하거나 나물로 무쳐먹는 등 다양하게 섭취할 수 있습니다. 명일엽을 고를때는 잎이 연하고 시든 것이 없는 것이 좋다고 하니 참고 하시기 바랍니다. 그럼 명일엽 효능 자세히 알아보겠습니다.
1. 해독작용
명일엽에 풍부한 게르마늄 성분은 해독작용에 탁월한 성분이라고 합니다. 게르마늄 성분은 많은 분들이 들어보셨을 성분인데요. 한때 게르마늄을 이용한 건강식품이나 제품들이 많이 나왔습니다.
게르마늄 성분은 우리 몸의 피를 맑게 해주고 간기능 향상에 도움이 되어 탁월한 해독작용을 기대할 수 있다고 합니다. 특히 흡연으로 인해 몸속에 쌓인 독성물질을 중화시켜준다고 하니 흡연자 분들은 명일엽을 자주 섭취해주면 좋을듯 싶습니다.
2. 혈관계 질환 예방 및 개선
명일엽 효능 두번째는 혈관계 질환 예방 및 개선인데요. 게르마늄 성분이 혈액을 맑게 만들어 주는 효능이 있기 때문입니다. 혈관을 타고 다니는 혈액이 맑아지면 혈액 순환이 원할해져 각종 혈관계 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
대표적인 혈관계 질환인 동맥경화, 고지혈증 등 각종 성인병 예방효과를 기대할 수 있다고 합니다. 원할한 혈액순환은 혈액속 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절해주는 역할을 하니 다이어트에도 효과를 기대할 수 있겠습니다.
3. 당뇨 개선
명일엽에는 게르마늄 성분뿐만 아니라 아연 성분도 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있는데요. 아연은 인슐린의 분비를 촉진시켜주는 효과가 있다고 합니다. 당뇨는 인슐린 분비에 문제때문에 생기는 질병이기때문에 명일엽을 꾸준히 섭취하면 당뇨 개선에 도움을 받을 수 있다고 합니다.
4. 피로회복
앞서 명일엽의 게르마늄 성분이 간기능 향상에 도움이 된다고 말씀 드렸는데요. 간기능이 향상되면 우리 몸에 쌓인 피로를 풀어주는데 도움이 된다고 합니다. 뿐만아니라 명일엽에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 회복하는데 도움이 된다고 하는데요. 간기능 향상과 비타민으로 인해 더욱 좋은 식품이라고 합니다.
5. 치매 예방
명일엽에 함유된 성분들 중에서 비타민 B12 성분이 있는데요. 이 성분은 뇌세포를 활성화 시켜주는 성분이라고 합니다. 이로인해 노인분들은 치매를 예방할 수 있으며 성장기 어린이는 집중력과 기억력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.
6. 항암효과
명일엽 효능 중 많이 알려진 것이 간기능 향상과 당뇨, 그리고 항암효과 인데요. 명일엽에 함유된 쿠마린과 칼콘 성분이 이런 효과가 있다고 합니다. 쿠마린 성분과 칼콘 성분은 암세포 생성을 막고 암세포 증식을 억제해주는데 도움이 되는데요. 특히 대장암, 유방암, 전립선암을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
7. 빈혈 예방
명일엽에 풍부한 게르마늄과 엽록소는 우리 몸의 세포 활성화를 도와준다고 합니다. 이로인에 우리 몸에 산소 공급이 원할하게 되어 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
지금까지 명일엽 효능 7가지를 알아봤는데요. 명일엽은 섭취전 주의해야할 부작용이 있습니다. 명일엽에는 칼슘이 많이 함유되어 있어서 신장결석이 있는 분은 섭취를 피하셔야 하구요. 알레르기를 일으킬 수 있느니 섭취 전 알레르기 검사를 해봐야 합니다. 또한 너무 과도하게 섭취하면 설사를 일으킬 수 있으니 주의하시길 바랍니다.