네이비빈 효능 7가지 알아보기

네이비빈은 흰강낭콩을 말하는데요. 미해군의 단백질 보충원으로 사용되면서 네이비빈이라는 별명이 붙었습니다. 어렸들적 많이 먹어보셨을 빨간콩 통조림이 바로 네이비빈 인데요. 부대찌게에 올라가는 콩입니다.

네이비빈이 한 방송에서 다이어트에 효과적이라고 소개되면서 최근 핫하게 떠오르고 있는 흰강낭콩입니다. 네이비빈에는 단백질과 섬유질이 매우 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움이 되는데요. 그밖에도 무기질 또한 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그럼 네이비빈 효능 자세히 알아보겠습니다.

1. 다이어트

앞서 말씀드렸듯이 네이비빈은 단백질과 섬유질이 매우 풍부하게 함유되어 있는 곡물인데요. 여러가지 다이어트에 좋다고 알려진 음식들은 많지만 특히 네이비빈이 주목받는 이유는 피세올라민 성분입니다. 피세올라민 성분은 탄수화물의 흡수를 방해가기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

2. 변비 예방 및 개선

네이비빈에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는데요. 섬유질은 우리 몸의 장운동을 활발하게 해주어 숙변을 제거하고 변비를 예방한다고 합니다. 변비에 좋다고 널리 알려진 양배추 또한 이런 섬유질이 풍부하기 때문에 변비에 도움이되는 네이비빈 효능이 있다고 합니다.

3. 혈액순환

네이비빈에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 레시틴 성분은 혈관을 깨끗하게 해준다고 합니다. 이로인해 혈관속 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절해 주는데요. 나쁜 콜레스테롤은 일종의 지방으로써 내장지방을 쌓이게하고 혈관을 막아 각종 심혈관및 혈관질환의 원인이 된다고 합니다.

4. 성인병 예방

앞서 말씀드린 혈액순환에 좋은 네이비빈 효능 때문인데요. 혈관속의 노폐물이 배출되면 내장지방 뿐만 아니라 혈관을 깨끗하게 해주어 동맥경화, 심혈관 질환같은 각종 성인병을 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

5. 부종제거

혈관이 깨끗해지면 또 하나 기대할 수 있는 효과가 있는데요. 원할한 혈액순환으로 우리 몸의 붓기를 빼줄 수 있습니다. 또한 네이비빈에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노폐물을 배출하는데 도움이 된다고 합니다.

6. 간기능 개선

또한 네이비빈 효능으로 주목받고 있는것이 바로 간기능 개선인데요. 레시틴 성분은 혈관을 깨끗하게 할 뿐만 아니라 간기능 향상에 도움을 준다고 합니다.

7. 피로회복

네이비빈에는 풍부한 단백질과 식이섬유, 각종 무기질 성분으로인해 우리 몸의 기력을 올려주는 역할과 함께 레시틴 성분이 간 기능을 향상하는데 도움을 주어 피로회복에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

지금까지 네이비빈 효능 7가지를 알아봤는데요. 우리가 일반적으로 먹는 방법처럼 콩을 섭취하면 됩니다. 밥을 지을때 넣어 먹거나 삶은 후 우유와 함께 갈아마시면 되는데요. 다이어트를 하시는 분들은 아침에 주스로 한 잔 마시거나 샐러드 등에 네이비빈을 추가해서 섭취하시면 많은 도움이 된다고 합니다.