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가진통은 가짜진통을 말하는 것으로 실제로 진통이 없는데 진통이 느껴지는건데요. 임산부라면 많이들 궁금해 하시는 증상이더라구요. 제 지인은 날짜가 아직 남았는데 배가 생리통처럼 아파서 놀랐다고 합니다.
경험있으신 분에게 물어봤더니 시간을 체크해보라고 하더라구요. 시간이 불규칙적이면 결국 가진통이라고 하는데요. 그럼 가진통 증상에 대해서 자세히 일아보겠습니다.
1 배뭉침
배뭉침은 일시적인 자궁수축이라고 부르는데요. 이는 출산을 준비하는 과정 중 하나로 지극히 정상적인 증상이라고 합니다. 증상으로는 한쪽으로 급격하게 쏠리는 느낌, 배가 단단한 느낌 등 사람에 따라 다른 방식으로 나타날 수 있다고 하네요.
이런 배뭉침도 가진통 증상에 속하며 출산동안 전혀 겪지 않는 경우도 있고 반대로 임신 초기부터 배뭉침으로 고생하는 산모들도 많다고 합니다. 탈수 현상이 생기면 더 심해진다고 하니 평소 수분을 자주 섭취해야 한다고 합니다.
2 불규칙적인 진통횟수
배뭉침과 함께 불규칙한 진통횟수가 함께 올 수 있는데요. 진통횟수가 불규칙적이라고 오고 조금 있다가 금방 사라지면 가진통이라고 합니다. 정확한 시간은 아니지만 한시간에 5회 미만으로 진통이 온다면 가진통 증상이 대부분 맞다고 합니다. 7분, 30분, 15분, 40분 이렇게 불규칙적으로 진통이 온다면 100퍼센트 가진통 이라고 보면 된다고 하네요.
3 특정부위의 통증
가진통은 아랫배, 윗배, 허리, 골반, 엉덩이 등 모든 부위에 심한 통증이 온다고하는데요. 이런 증상 중 특정부위에 통증이 온다면 가진통일 가능성이 많다고 합니다. 사람에 따라 진통을 없애기 위한 방법이 있겠지만 휴식이 가장 좋다고 합니다.
가진통 증상을 정리해 보자면...
1. 배뭉침
2. 진통 간격 불규칙.
3. 약하고 짧은지속
4. 생리통같은 아랫배 통증입니다.
5. 자세에 따라 진통이 사라지거나 걸으면 통증 완화.
6. 강도가 동일
7. 자궁문이 변화가 없다
지금까지 가진통 증상에 대해서 알아봤는데요. 다음으로 가진통을 예방하려면 어떤 생활습관이 필요한지 알아보겠습니다.
1 규칙적인 생활습관
임신을 하게되면 급격하게 살이 찌기 때문에 규칙적인 생활습관과 운동이 중요하다고 합니다. 이로인해 심리적인 안정을 찾기 좋다고 하네요.
2 면역력강화
임신중에는 아이에게 영양이 갈까봐 감기약 하나도 먹지 못하는데요. 면역력이 약해지면 특히 감기에 잘 걸릴 수 있으니 평소 면역력강화에 신경을 써야 합니다. 비타민과 미네랄이 많이 들어간 음식들을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.